Het nieuwe jaar is weer begonnen, de kerstboom is de deur uit en de rook van het afgestoken vuurwerk is weer opgetrokken. Wie herinnert zich nog de avond van de jaarwisseling, waar er wordt gevraagd welke goede voornemens je hebt voor het komende jaar? Wat was hierop je antwoord? “Meer sporten”, “gezonder leven” of “dit jaar ga ik die promotie halen!”.
Stuk voor stuk zijn het inderdaad goede voornemens. Maar als we eerlijk zijn, voor de hoeveelste keer hebben we hetzelfde voornemen? En hoeveel keer is dit in het verleden niet gelukt? Mocht dit bekend voorkomen, geen zorgen je bent niet de enige. 80% van de Nederlanders hadden goede voornemens voor 2019 (PanelWizard ING, 2018) waarbij 81% ook echt overtuigd was hun goede voornemens vol te houden! Helaas lijkt slechts een kwart van de Nederlanders het ook daadwerkelijk te redden. Val jij in de drie kwart van de Nederlanders die wel goede doelen stelt, maar deze dus niet haalt? Dan helpt de volgende manier je mogelijk om het dit jaar beter vol te houden!
“Knip je doel op in kleinere haalbare stappen!”
Laten we als voorbeeld 2 goede voornemens gebruiken:
- Meer lezen in het komende jaar
- Spaans leren
Als je deze twee voornemens leest valt je mogelijk al op dat deze niet heel erg SMART zijn. Wat is “meer” lezen bijvoorbeeld? Ben je tevreden van 0 naar 1 boek? Of is af en toe een tijdschrift al voldoende? Laten we deze twee voornemens concreter te maken:
- 10 boeken lezen in 2022
- Spaans kunnen lezen, schrijven en spreken op taalniveau A2
Hierbij zijn de doelen tastbaarder en hebben we voor onszelf een duidelijker beeld waar we naar toe werken. We zijn er echter nog niet. We kunnen het nog concreter maken! Een jaar vooruitkijken is stiekem toch wel erg ver weg… gelukkig kunnen we het jaar opknippen. Ik stel voor om het jaar op te delen in 4 kwartalen;
- Q1: januari t/m maart
- Q2: april t/m juni
- Q3: juli t/m september
- Q4: oktober t/m december
Laten we nu onze eerdere twee doelen opknippen:
- 10 boeken lezen in 2022
- Q1: 3 boeken
- Q2: 2 boeken
- Q3: 3 boeken
- Q4: 2 boeken
- Spaans kunnen lezen, schrijven en spreken op taalniveau A2
- Q1: Leerplatform kiezen,
Leerplan maken voor 2022 en
Plan een examen op niveau A1 in Q2
- Q2: Examen niveau A1 maken
- Q3: Plan een examen op niveau A2 in Q4
- Q4: Examen niveau A2 maken
- Q1: Leerplatform kiezen,
Deze methode kun je natuurlijk overal op toepassen, probeer ieder doel op te knippen in kleine stappen. Hoe kleiner de stap, hoe makkelijker het wordt om de eerste stap te zetten! Daarnaast wil ik nog een extra tip mee geven; het helpt om je voornemens of doelen te bespreken met mensen om je heen, ook zij kunnen helpen wanneer je de doelen duidelijker formuleert! Wanneer je het hardop uitspreekt zal je snel ontdekken dat de mensen om je heen veelal in dezelfde situatie zitten of dat zij kennis hebben waarmee ze jou kunnen helpen je doelen te halen.
Tot slot wil ik deze Insight afsluiten met een oproep aan jullie. Ik wil jullie vragen je doelen voor het komende jaar helder vast te leggen en deze met mij te delen via jaimy.tendam@oceaa.nl. Door het komende jaar heen zal ik dan periodiek contact opnemen om na te gaan hoe het gaat met je doelen. Een kleine stok achter de deur om je vast te houden aan je eigen gekozen doelen!
